83 Instruções de treinamento INSTRUÇÕES DE TREINAMENTO: O QUE VOCÊ VAI APRENDER? Para ficar seco, você deve praticar em casa para melhorar seu xixi e isso será bem difícil. O uroterapeuta irá ajudá-lo a aprender sobre a melhor forma de fazer xixi e como se manter seco. Chamamos isso de treinamento. Durante nosso curso de treinamento, você aprenderá três coisas sobre fazer xixi: 1. Como você deve fazer xixi? 2. Quando você deve fazer xixi? 3. Com que frequência você deve fazer xixi? 1. COMO VOCÊ DEVE FAZER XIXI? Claro, você já sabe “como” fazer xixi. Mas é importante que você faça isso da maneira certa, para que esvazie completamente a bexiga. Se você quer urinar bem, deve ficar relaxado no banheiro. Só então é possível esvaziar completamente a bexiga. É assim que funciona: Sente-se no vaso sanitário. Mantenha as costas retas. Suas coxas devem ficar apoiadas no assento e você deve colocar os pés apoiados no chão ou em um banquinho. Leve o tempo necessário e não se apresse. Cuidado: você não pode forçar a saída do xixi. Mantenha a barriga relaxada. Seu xixi terá que vir por conta própria. Ajuda se você expirar suavemente ou cantarolar quando estiver fazendo xixi. Você também pode ouvir se o xixi sai de uma só vez. Temos uma ferramenta útil para verificar se você tem urinado corretamente. Aqui está:
RkJQdWJsaXNoZXIy NjM1NTk=