44 Ensinando a posição correta do banheiro Posição sentada no vaso sanitário Para urinar de forma eficaz, uma posição sentada correta é vital. Sentar-se com bom equilíbrio facilita o relaxamento do abdômen e do assoalho pélvico. A criança deve sentarse com as costas eretas ou levemente inclinadas para frente, talvez apoiando os cotovelos nas coxas. Os pés são preferencialmente apoiados em um banquinho se o chão não puder ser alcançado. Sentar-se no vaso sanitário com apoio para as coxas também ajuda. Durante a micção, o abdome e o assoalho pélvico devem estar relaxados para a passagem da urina. Ensinar técnicas de respiração faz parte do treinamento (veja abaixo). Isso pode ser feito expirando lentamente com a boca aberta quando a urina começar a sair. Se a criança contrai os músculos do abdome, o assoalho pélvico também contrai.
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