31 Instruções de treinamento (também caso 3) Você vai aprender: 1. Como você deve fazer xixi (de forma relaxada). 2. Quando você deve fazer xixi (tente ir quando sentir necessidade). 3. Com que frequência você deve fazer xixi (cerca de sete vezes por dia). Se você está ocupado e sente que precisa fazer xixi, você deve ir ao banheiro imediatamente! Você pensará: “É melhor eu fazer xixi para ter certeza de que posso atingir minha meta de fazer xixi sete vezes por dia”. Na escola, você também terá que fazer xixi (durante o intervalo, se puder). Tente ir mesmo que o banheiro esteja muito sujo. Se for preciso, você pode fazer xixi em pé na escola. Quando você estiver no banheiro, lembre-se de: • Sente-se ereto, com os pés apoiados no chão ou em um banquinho. • Mantenha a barriga relaxada. • Espere até o xixi chegar e não o force. • Xixi de uma só vez (ouça com atenção para ter certeza de que você está urinando de uma só vez). • Expire suavemente ou cante enquanto estiver urinando. Cada vez que você fizer xixi, assine a lista. Certifique-se de que a lista seja mantida no mesmo lugar para que você possa assiná-la com rapidez e facilidade. Se você fez xixi enquanto estava na escola, deve se lembrar disso por um tempo. Você pode escrever uma linha em sua mão, por exemplo, para não esquecer. Você pode adicionar isso à lista quando chegar em casa. No final do dia, seu pai ou sua mãe escreverão algo na sua lista. Lembrar!!! Tente fazer isso da melhor maneira possível. Vá ao banheiro porque você sabe que é importante. Você não se sente muito bem? O quanto cheia está sua bexiga, é por isso que você deve ir sempre na hora certa, 7 vezes por dia. Se você se esquecer de fazer isso, existe o risco de sua bexiga ficar muito grande. Se você não gosta de ir, pense “É melhor eu ir e alcançar meu objetivo". Certifique-se de beber o suficiente em casa (1,5 litros). Você deve tentar sentir quando precisa ir. Sua mãe ou seu pai podem ajudá-lo dizendo “1-2-3”. Você então se pergunta: “Eu preciso fazer xixi?"
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